Arteri membawa darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke setiap sel di dalam tubuh Moms.
Oleh karena itu, Moms perlu memerhatikan jenis makanan yang masuk ke tubuh.
Tentu saja, agar kesehatan badan tetap terjaga, Moms harus rutin makan sayur dan buah.
Sering makan makanan tinggi lemak jenuh, gula olahan dan bahan kimia, merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, kurang olahraga, akan mengurangi lingkar pembuluh darah.
Akibatnya, terjadi penebalan dinding arteri akibat penumpukan plak, yang dinamakan arteriosklerosis.
Kondisi ini menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Ada makanan sehat yang bisa mengurangi penumpukan plak di pembuluh darah, dan menghindari dari risiko penyakit mematikan.
Berikut adalah daftar makanan yang akan membantu membersihkan arteri dan mencegah arteri yang tersumbat:
1. Buah kiwi dan blewah
Buah kiwi dan blewah adalah buah yang kaya antioksidan yang menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, dan mengurangi penumpukan plak di dinding arteri.
Satu studi medis menyimpulkan bahwa buah Kiwi dapat menurunkan faktor risiko kardiovaskular.
Blewah mengandung serat, kalium, vitamin C, dan kolin yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Moms bisa makan satu buah kiwi sehari, atau secangkir melon.
2. Asam lemak pada ikan membantu menjaga arteri tetap bersih
Salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3.
Ini merupakan sumber lemak baik dan mencegah pembentukan plak yang menyumbat di arteri.
Menurut Harvard Medical School, memakan ikan terkait dengan lebih sedikit serangan jantung.
Pastikan Moms mengonsumsi ikan yang memiliki asam lemak omega-3.
*3. Buah beri dan anggur merah *
Anggur mengandung flavonoid (antioksidan alami), yang menghentikan kolesterol jahat.
Menurut jurnal medis, Nutrients, flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dan melindungi dinding arteri.
Stroberi, ceri, cranberry dan buah beri lainnya mengandung antioksidan kuat.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki banyak khasiat obat dan salah satunya adalah perlindungan terhadap penyakit jantung.
Bawang putih mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.
Satu penelitian menemukan bahwa makan bawang putih dapat mencegah penyakit jantung dan mengobati gejala penyakit jantung.
Untuk efek obat, makan satu atau dua siung bawang putih mentah cincang.
*5. Apel dan jeruk bali *
Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit.
Pektin (serat larut) dalam buah-buahan ini, menurunkan kolesterol jahat, sedangkan mineral kalium dan magnesium membantu mengendalikan tekanan darah.
Magnesium juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri, membantu mencegah arteri tersumbat.
6. Bayam
Bayam kaya akan vitamin A dan C, yang membantu mencegah timbulnya plak yang menyumbat di arteri.
Satu studi medis mengklaim bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat yang "menghambat oksidasi protein LDL, sehingga mengurangi aterosklerosis".
Studi yang sama menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit jantung.
Bayam juga mengandung banyak kalium dan asam folat, sehingga menurunkan tekanan darah.
7. Minyak zaitun
Studi menunjukkan bahwa minum 1-2 sendok makan minyak zaitun murni setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Menurut penelitian, Moms hanya perlu mengonsumsi 40 ml minyak zaitun setiap minggu untuk melindungi arteri dan mencegah penyakit jantung.
<3 <3 TAIPAN POKER <3 <3
Menang Besar Dengan Bonus Melimpah .
Hanya Bersama Kami taipanpoker. org
8 GAME DALAM 1 AKUN :
- Domino99
- BandarQ
- Poker
- AduQ
- *NEW*Bandar66
Kami juga akan memudahkan anda untuk pembuatan ID dengan REGISTRASI secara gratis.
~Minimal Deposit Hanya Rp.20.000,.
~NO SYSTEM ROBOT!!! 100 % PLAYER Vs PLAYER
~Anda Juga Dapat Memainkannya Via Android / IPhone / IPad
~Untuk Proses DEPO & WITHDRAW Langsung Ditangani
Oleh CS Kami Yang Profesional Dan Ramah
Untuk info lebih jelas silahkan hubungi CS kami-Online 24jam !!
CONTACT US :
BBM : D86F8BAD
WA : +85587554605
LINE : TAIPAN_POKER
IG : TAIPANPOKER1945
WECHAT : CS_TAIPANPOKER
TAIPAN POKER | ASIA TAIPAN | Bandar Q | Adu Q | Sakong | Capsa Susun | Poker | Bandar Poker | Bandar 66 | Domino 99 | BANDAR TAIPAN | TAIPAN INDONESIA